Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
 Verseny1.5 km 34:05 22:43 p/km Vegyes úszás Verseny40 km 1:35:42 02:24 p/km Normál tekerés Verseny10 km 1:08:41 06:52 p/km Normál futás |
7
|
27. hét
1.5 km
0:34:05
40 km
1:35:42
10 km
1:08:41 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
13
|
14
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
28. hét
14.4 km
1:40:00 |
|
15
|
16
|
17
|
18
7.5 km
50:00 06:40 p/km Normál futás |
19
|
20
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
21
25 km
1:30:00 03:36 p/km Családi bringázás
45 km
1:35:00 02:07 p/km Normál tekerés |
29. hét
16.5 km
1:50:00
70 km
3:05:00 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
30. hét
7.2 km
0:50:00
1.5 km
0:45:00 |
|
29
|
30
|
31
|
1
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
2
|
3
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
4
|
31. hét
14.4 km
1:40:00 |
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 48.1 km | 5:28:41 |
10 km |
1:08:41 |
|
Úszás
|
2 | 3 km | 1:19:05 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
3 | 110 km | 4:40:42 |
45 km |
1:35:42 |
| Összesen | 11 | 161.1 km | 11:28:28 |
45 km | 1:35:42 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
60 | 447.4 km | 50:50:44 |
12.7 km |
1:17:03 |
|
Úszás
|
22 | 33.5 km | 16:29:31 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
31 | 1082 km | 46:43:42 |
75 km |
3:30:00 |
| Összesen | 113 | 1562.9 km | 114:03:57 |
75.000 km | 3:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
